酒見　シンゴのブログ

筋肉痛だ。

しかも足の甲がまたちょい痛い。

そんなとこ言ってると大沢親分が「喝だぁー」とか怒鳴られそう。

と言う事で、昼はカツカレー。

夜はカツどん。

両方とも◎。

芦屋でレース形式の練習会。

今回は強度は上げれたが耐えられず。

腰も同じく痛くなる。

解決策は。

以前やってたトレーニングに戻す事。

ランは止めずに走った。これ今後につながるはず！

Ｓ2キロ
Ｂ60キロ
Ｒ16キロ

明日はダメだろうから、今日のうちに。

神湊往復21キロ。

最後の5キロは動いた。

徐々に習慣に。

9ヶ月、なげー。

根本的にやりかえる。

3ヶ月で6キロ落とす。2キロ/1ヶ月だ。

今日はジョグ9.5キロ。50分。周回コースを見つけた。

朝型に変えよう。

でもバイクに重きを置く事は変わらないよ。

ジョック30分。

1時間やろうと思ったけど、30分しかできない。

我慢。

終わったらお腹が痛い。

トブビョン・シンバルが引退したようだ。

心臓の病気とかなんとか。

間違ってたらゴメン。

トレーニング再開しました。

スイム3200。

アップ500の後400×５本。

体が鉛のようだ･･･。

しばらくはどれもしょぼいだだろう。

しかしやるしかない。

色々気にしてたらいつまでも進まない。

とにかくやる事だ！

僕もつけてみました。

トレーニングしてないと、日常生活にも張りがないなぁ。

ブログも内容に困る。

派手ではなくても粛々とやるのが大事！

でもそれをやるのが大変。

頑張るぞ！

いまいち腰の回復が思わしくない。

やたらとむくみが取れるのも遅い。

四頭筋の張りも感じが悪い。

6月まではダラダラいこか。